Eventium järjestää nyt koulutuksen:

Stressileikkuri – taitavaa ajanhallintaa ja työkaluja palautumiseen (webinaari)

Haluatko luopua liiallisesta kiireestä tai stressistä ja löytää paremman tasapainon?

Stressileikkuri-webinaarien avulla löydät käytännönläheisiä ratkaisuja stressinhallinnan, ajankäytönhallinnan ja palautumisen ongelmiin. Arkielämän pienet, mutta vaikuttavat muutokset auttavat sinua toimimaan järkevästi silloin, kun on tilanne päällä ja ennaltaehkäisemään kiiretilanteiden ja liiallisen stressin syntymistä.

STRESSILEIKKURI™ webinaarimoduulit 1 – 2 – 3

  • Voit osallistua kaikkiin webinaareihin tai vain yhteen.
  • Jokainen webinaari on oma kokonaisuutensa.
  • Kokonaisvaltaisimman hyödyn saat, kun ilmoittaudut kaikkiin moduuleihin samalla kertaa.

Voit katsoa myös tallenteena, kun sinulle sopii – vaikka laiturin nokasta!


Kenelle

Kaikille arkipäivän toimistosotureille eli toimistotyöntekijöille sekä asiantuntija- tai esimiestehtävissä työskenteleville.


Mikä on webinaari?

Webinaari on internetissä toteutettu tapahtuma, johon sekä esiintyjät että osallistujat liittyvät omalta tietokoneeltaan paikasta riippumatta. Pääset mukaan webinaariin klikkaamalla henkilökohtaista osallistumislinkkiä, joka lähetetään sinulle sähköpostitse hyvissä ajoin ennen webinaarin alkamisajankohtaa. Osallistumiseen et tarvitse mitään maksullisia ohjelmistoja. Äänentoistoa varten laitteessasi on oltava kaiuttimet tai kuulokkeet. Mikrofonia tai videokameraa et tarvitse. Voit osallistua webinaariin myös tabletilla tai älypuhelimella.

Toimitamme sinulle tarkemmat lisäohjeet ilmoittautumisen jälkeen ja vastaamme mielellämme kaikkiin mahdollisiin osallistumista koskeviin kysymyksiisi.


Webinaarikoulutuksen hyödyt

Voit osallistua asuinpaikkakunnastasi riippumatta kätevästi internetin kautta tietokoneella, tabletilla tai älypuhelimella.

  • Ei matkustamista ja siihen liittyviä kustannuksia
  • Ei ylimääräistä ajankäyttöä
  • Ei riskiä tilaisuuden sisällön menemisestä ohi esteen sattuessa
  • Mahdollisuus kerrata koulutuksen sisältöä verkkotallenteelta jälkikäteen

Miksi Stressileikkuri?

Ymmärtämällä keskittymisen ja läsnäolon merkityksen sekä havainnoimalla omaa stressitasoasi pystyt fokusoitumaan kaikilla elämän osa-alueilla paremmin ja huomaat, että päätösten tekeminen, kommunikointi, priorisointi ja keskittyminen sujuvat helpommin.

Kehittämällä priorisoinnin ja ajankäytönhallinnan taitojasi näiden helppojen vinkkien avulla saat tuloksekkaampia asioita aikaiseksi ja pysyt helpommin tyynenä hankalissakin tilanteissa. Tällä hetkellä tekemäsi oikeat valinnat auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi tulevaisuudessa helpommin.

Palautumisen merkitys suorituskyvyllemme on täysin kiistaton. Kehittämällä palautumistasi sekä nukkuessa, että aktiivisuuden aikana, vaikutat suoraan myös keskittymiskykyysi ja vireystasoosi.

Kaikki nämä edellä mainitut asiat auttavat sinua arjessasi. Pienien muutosten kumulatiivinen vaikutus on suuri itsellesi ja lähiympäristöllesi.


Kouluttaja Johanna VerhoJohanna Verho_stressileikkuri

Johanna on entinen kilpanyrkkeilijä, toimitusjohtaja, yrittäjä, prosessikonsultti, tradenomi, liikunnanohjaaja, NLP Master Practiotioner sekä 3-vuotiaan pojan mutsi.

Johanna on toiminut työyhteisöjen valmentajana ja kouluttajana yli viisitoista vuotta, joista lähes kymmenen vuotta yrittäjänä. Hän on asiantuntijatiiminsä kanssa luonut MOTIVOIMALA™ valmennuskokonaisuuden, joka sisältää vuorovaikutus- ja stressinhallintavalmennusta sekä liikuntavalmennusta. Johanna on kirjoittanut ja julkaissut Stressileikkuri e-kirjan syyskuussa 2015.

Johannan intohimoina ovat itsensä kehittäminen, bisneksen pyörittäminen, lukeminen, meditoiminen ja treenaaminen Training For Warriors salilla.


Stressileikkuri osa 1  – Stressianalyysi ja keskittymisgeneraattori

14.6.2016 klo 9.00 – 10.30

Tuntuuko sinusta, että sinulla on liiallista stressiä?

  • Ärsyynnytkö helposti pienistäkin vastoinkäymisistä?
  • Onko sinulla stressin aiheuttamia fyysisiä oireita?
  • Onko sinulla nukkumisongelmia?
  • Haluatko saada enemmän aikaiseksi vähemmällä panoksella?

 Stressianalyysin aikana opit

  • Miten stressi meihin vaikuttaa
  • Mitä eroa on hyvällä ja huonolla stressillä
  • Miten aivomme toimivat
  • Miten voit lisätä keskittymis- ja tuloksentekokykyäsi helpolla neljän askeleen ohjelmalla

Ohjelma

  1. Stressitesti – mistä stressin tunnistaa
  2. Miten aivot toimivat ja milloin ne eivät toimi
  3. Iloa ja aivojen aktiivilepoa
  4. Keskittymiskyvyn harjoittelu
  5. Lupaus ja päätöksenteko

Stressileikkuri osa 2: Kuusi askelta ajankäytönhallintaan

15.6.2016 klo 9.00 – 10.30

Tuntuuko sinusta, että et saa tehtyä työpäivän aikana suunnittelemiasi asioita?

  • sinulla on niin kiire ”ettei koskaan ehdi tehdä mitään?”
  • lähdet työpaikalta usein itseesi tyytymättömänä?
  • teet paljon asioita, mutta et saa riittävästi tulosta aikaiseksi?

Osallistumalla Kuusi askelelta ajankäytön hallintaan -koulutukseen:

  • Opit mitä on priorisoinnin priorisointi
  • Tiedät miten voit rytmittää työpäiväsi tuloksekkaasti
  • Opit havainnoimaan omia rutiinejasi

Ohjelma:

  1. Mikä on tärkeintä ajankäytön hallinnassa
  2. Priorisoinnin priorisointi ja mitä se tarkoittaa
  3. Rautalankamalli kaikille itsensä johtamisen avuksi
  4. Mitä tehdä, jos tilanne on jo päällä

Stressileikkuri osa 3: Laadukkaan palautumisen korjaussarja

 16.6.2016 klo 9.00 – 10.30

 Tuntuuko sinusta, ettet ehdi kunnolla palautua

  • nukut huonosti ja katkonaisesti?
  • et ole useinkaan yön jälkeen kunnolla levännyt?
  • et ehdi nukkua ja liikkua riittävästi arkielämässä?
  • et ole niin pirteä kuin mikä olisi mahdollista?

Laadukkaan palautumisen korjaussarjan aikana saat tietää miten

  • Voit vaikuttaa nukkumiseen ja unen laatuun
  • Voit palautua tekemisen aikana
  • Opit havainnoimaan oman elämäsi hyvinvointia loogisten tasojen avulla

Ohjelma

  1. Mielenkiintoista faktaa unesta ja nukkumisesta
  2. Suorituksen aikainen palautuminen
  3. Loogiset tasot – harjoituksia oman rutiinin ymmärtämiseen
  4. Mielikuvaharjoittelua unen ja palautumisen parantamiseksi

Webinaarikoulutuksen hinta:

Stressileikkuri-kokonaisuus (kolme moduulia yhteensä) 297 € (+ alv 24 %)

Aika ja paikka: silloin ja siellä kuin itse haluat

14.-16.6. klo 9 – 10.30 (voit katsoa myös tallenteena)

Yksi moduuli: 129 € 

14.6. Stressileikkuri osa 1: Stressianalyysi ja keskittymisgeneraattori

15.6. Stressileikkuri osa 2: Kuusi askelta ajankäytönhallintaan

16.6. Stressileikkuri osa 3: Laadukkaan palautumisen korjaussarja


Webinaarihinta sisältää:

7 vinkkiä stressinhallintaan oppaan, jonka saat edellisellä viikolla ennen webinaarien alkua

Kaikki Stressileikkuri webinaareihin ilmoittautuneet saavat kaupan päälle kouluttaja Johanna Verhon kirjoittaman ”7 vinkkiä ajankäytönhallintaan – eli mitä tehdä, kun on tilanne päällä” oppaan. Opas toimitetaan sähköpostilla ennen ensimmäistä webinaaria. 7 vinkkiä ajankäytönhallintaan antaa selkeän seitsemän askelen ohjelman, joiden avulla selviät kaaostilanteesta niin, että pidät mielesi tyynenä ja pysyt toimintakykyisenä.

Stressileikkurin, työkalupakki stressin- ja ajankäytönhallintaan e-kirjan webinaarien jälkeen.

Kaikki webinaareihin ilmoittautuneet saavat kaupan päälle kouluttaja Johanna Verhon kirjoittaman ”Stressileikkuri, Stressin- ja ajankäytönhallinan työkalupakki” e- Kirja toimitetaan osallistujille viimeisen webinaarin jälkeen sähköpostilla. Stressileikkuri™-eKirjassa on kasattuna kaikki oleellisimmat stressin- ja ajankäytönhallinnan keinot yhteen pakettiin. Kirjan luettuasi tiedät, miten voit elää ja tehdä työtä stressivapaasti. Yksinkertaisten testien ja harjoitteiden avulla havainnollistetaan, miten voit välttää kiireen tunnetta, suunnitella tehokkaammin työpäivääsi, selvitä helposti sähköpostitulvasta ja säilyttää sisäisen tyyneyden vaikeissakin tilanteissa.


Täydellinen videotallenne  – kertaa koulutusta niin monta kertaa kuin haluat

Koulutuksen jälkeen osallistuja saa käyttöönsä webinaaritaltioinnin sekä lisäksi koulutusaineiston pdf-muodossa. Tallenne on katseltavassa henkilökohtaisen linkin kautta. Käyttöoikeus on voimassa 6 kk ja se toimitetaan sinulle sähköpostitse noin kolmen arkipäivän sisällä koulutuksen toteutuksesta. Sinun ei siis tarvitse katsoa kaikkia webinaareja samantien, jos olet estynyt.

Eventiumin webinaarikoulutukset toteutetaan Citrix GoToWebinar –järjestelmällä. Webinaarien teknisestä toteutuksesta sekä moderoinnista vastaa webinaaripalveluihin erikoistunut Akatemia 24/7 Oy.   

Webinaari vapauttaa – katsele ja kuuntele töistä, kotoa, mökiltä, vaikkapa laiturin nokasta, sinä päätät – tallenteen voit seurata reissun päällä myös ajasta ja paikasta riippumatta.


Peruutusehdot:

Peruutus on ilmoitettava viimeistään 14 päivää ennen koulutustilaisuuden alkua. Myöhemmin tehtävistä peruutuksista veloitetaan 50 % koulutustilaisuuden hinnasta. Mikäli osallistumista ei peruuteta lainkaan, veloitetaan koko koulutustilaisuuden hinta. Esteen sattuessa koulutuspaikan voi luovuttaa toiselle samassa organisaatiossa.

 

Koulutus jo pidetty. Ilmoittautuminen sulkeutunut.